專欄作家/黎珈妤
平日忙碌於工作，假日只想好好休息，往往呼略了生活周遭長久累積下來的髒汙，對生活的影響不容小覷，一年一次的年終大掃除注重的僅是居家環境外觀的整理，但其實我們的生活中有很多小細節值得大家好好重視，就讓我們從居家周遭每天都會用到的生活用品檢視起，從這些小地方做好，必定能讓自己生活的環境多一分潔淨，也多一分健康快樂！
一、貼身衣物
內衣褲定期更換
貼身衣物，如女性內衣、內褲是我們每天一定會穿著的，也最貼近我們的皮膚，承接了汗水與皮屑油脂又或是分泌物，除了清洗時儘量使用成分簡單的清潔劑手洗外(若和其他衣服一同丟進洗衣機中，會被其他衣物染色的風險，也無法徹底清潔乾淨)，另外還應時時檢視貼身衣物的狀況，若出現變形、變色、破洞、發霉、有異味等，就代表已經是最不好的狀態了，須立即丟棄換新，但最好的做法就是設定一個週期定期更換貼身衣物，約3個月左右，可視自身狀況調整更換週期，絕不能一穿就是半年一年，細菌只會不減反增，造成發癢甚至感染，對私密部位非常不友善。所以穿著乾淨的貼身衣物，不僅能讓心情快樂，也能讓身體多一分保護力！
牙刷至少3個月換一次
牙刷是保護我們牙齒最重要的武器，與貼身衣物的道理雷同，因為長時間的使用，牙刷可能會變形、發黃，不僅清潔效果變低，更可能會因為變形的刷頭讓你覺得刷不乾淨，而過度用力，導致牙齦和琺瑯質受損，造成牙齒更大的傷害，是得不償失的！且長期使用下，刷頭容易殘留食物碎屑，反覆使用對口腔健康容易造成影響，這些都是不容忽視的生活小細節！所以應時時檢視牙刷狀況，可於開使使用時寫上日期，不用時時觀察狀態，一段時間後換新就可以！
二、隨身用品
外套與鞋子定期清洗
外套與鞋子是我們出門在外接觸到外界最頻繁的衣物，碰觸到的東西可能是病菌或髒汙，但因為鞋子清洗起來較困難，且不易乾；外套材質不適合常清洗，所以大多人基本上都是久久洗一次，甚至是覺得髒了才洗，但鞋子走在人來人往的路上，可能會踩到的髒汙不計其數，踏進家中將會把病菌帶入家中，若家中有嬰幼兒或寵物常在地板玩耍，容易被細菌侵襲且生病，所以除了一到家要立刻換下外套與外出鞋外，可於進家門前簡單使用酒精消毒，暫放到二次汙衣區，並定期清洗，維持家中的整潔度。
安全帽定期清潔
騎乘機車通勤的上班族，安全帽是保護頭部最重要的利器，陪伴我們歷經風吹日曬雨淋，尤其是大熱天下，頭部被安全帽包覆住，脫下安全帽後常汗如雨下，安全帽內部也吸附了汗水、頭髮的油脂，反覆濕了又乾，乾了又濕，長期下來容易滋生黴菌；頭皮與額頭、臉頰等會觸碰到安全帽的部位，導致容易長痘痘，除了市面上安全帽殺菌除臭噴霧，能救急讓安全帽內部短暫清潔，應定期拆下內襯做深層清潔，而若曾有摔到，容易傷到內裡保麗龍結構，破壞保護性，應定期檢查並更換，保障行車安全。
雨衣使用完要晾乾，定期清洗
雨衣經過大雨的洗禮後，回到家不要急著折起來，一定要放在通風處晾乾，否則會因為潮濕而發臭發霉，下次穿上時可能會導致裡面乾淨的衣服被汙染了，這樣就失去雨衣的用意。那為什麼曬乾後還要定期清洗呢？因為雨水是由地面的水經過太陽光照射後，變成水蒸氣凝結而成的，雨水中常附著著雜質與塵土，因此長年下來雨衣外會附著不少的髒污，影響美觀與使用年限，應進行清洗後曬乾，保持雨衣的整潔才能使其壽命更長一些。
三、居家用品
碗盤定期檢視更換
使用一段時間碗盤餐具會因為鋼刷、餐具等物品的碰撞，容易出現刮痕等使用痕跡，可能會釋出有害物質如瓷器的釉，或者躲藏細菌在裡面，如果用有划痕的餐具盛裝酸性、高溫等食品，很有可能會析出其中的重金屬等有害物質，危害人體健康，甚至引發慢性中毒。 保護餐具的使用其實很簡單，平常儘量不要長期間承裝極酸性、鹼性的物質外，清潔時可使用較柔軟的清潔用品，除了注意使用規則外，也應定期更換，挑選時避免有金邊、花紋的，挑選素色且表面平滑，並注意生產餐具的廠商應訊息完整，產品是否符合國家規格標準。 使用新的陶瓷餐具前，最好先用沸水煮上5分鐘殺菌消毒，對不放心的餐具，可用食醋浸泡幾小時，若發現顏色有明顯變化應棄之不用，對餐具多一分把關，保障家人食的安全。
床墊
台灣的天氣長時間處於潮濕悶熱狀態，若沒有定時期清潔，久而久之容易產生細菌、髒污甚至是發霉，損害床墊品質，不但有礙觀瞻，更可能影響家人的健康，可定期開啟除濕機維持空氣濕度，並定期檢視床墊狀態，不小心用髒床墊的時候，大多數的床墊髒污只要在發現的當下立即處理，都可以得到良好的清潔效果，而平時若想要保持床墊清潔度，可使用保潔墊、床包保護床墊，讓床墊不直接接觸髒污，就算不小心將茶水傾倒於床墊上，也比較方便更換清洗。若床墊的髒汙程度已經無法清潔了或是已經使用好多年，建議更換新的床墊，才可以避免床墊發霉、污漬對身體造成不良影響。
枕頭套
枕頭套每晚長時間接觸頭部，吸附了頭皮的油脂與皮屑，若於睡眠中臉部長期貼附於這樣的枕頭套上，將會造成皮膚負擔，甚至長痘痘，因此有些過敏性皮膚的人會天天更換枕頭套，但其實一般人可一週換一次即可！
沙發套、窗簾布
沙發與窗簾都是長時間擺放於屋內的大型家具，鮮少會注意到，但就是如此長時間疏忽下，灰塵等髒汙愈積愈多，若一碰到塵土飛揚容易引起過敏等症狀，所以家中可以多購入幾組沙發套與窗簾布，不僅可清洗替換，也可偶爾換換風格呦！
四、電器產品
洗衣機槽
我們常認為洗衣機清洗衣完衣物之後本身應該也乾淨了，但事實不是如此。因為清洗時衣物上的髒污等雜質多少會殘留在洗衣槽裡，且洗衣機常處於潮濕狀態，經年累月下成為細菌、黴菌滋生的溫床，若再將衣物進行清洗，會讓髒汙附著於洗過的衣物上，嚴重可能造成皮膚不適，所以建議約1-2個月保養清潔一次，市面上有販售一些洗衣機專用清潔劑，或是自行使用小蘇打，也可做到基本的清潔喔！
冷氣濾網
現在大多的冷氣是冷暖空調型的，春夏秋冬都會用到，使用的時機大幅增加，但因為架設於室內高處，往往忽略了保養清潔的重要性，造成灰塵堆積，而導致過敏或是冷氣失修壞掉，因此必須定期檢視與清潔濾網與內部，可參考網路的清洗教學自己學習，或請專業人士到府，絕不能忽略了！
吹風機
吹風機使用久了內部或出入風口，若堆積太多灰塵，加熱時容易飄出燒焦味，可以將吹方機尾部的出風口朝下，輕敲吹風機，讓灰塵自然掉落，或是使用牙刷與棉花棒進行細部清潔，讓吹風機延長使用壽命。
插座孔
插座是一個隱性危險的存在，若是灰塵髒汙造成積污導電或昆蟲類爬入導致電線短路，這時候使用電器產品容易使電器損壞甚至引發火災，因此我們須特別重視插座的清潔，清潔插座時一定要關閉電源，確保安全無虞，使用乾布或棉花棒清潔插座周圍的灰塵與髒汙，不使用時建議使用插座安全蓋，一方面防止灰塵附著，也可以防止小孩誤觸而受傷！
以上分享了四大類生活中不常注意、忙碌的生活沒辦法第一時間注意到，但卻很可怕的髒污，文章中幫大家整理好了，只要把這些觀念套用在生活中，定能營造出乾淨整潔的環境，希望有幫助到大家！
此篇僅針對居家的髒污清潔，戶外應注意的清潔與安全事項可以閱讀另外一篇文章<對抗流行性感冒，做到這X件事病毒遠離你>，祝福看到到篇文章的各位都能身體健康、頭好壯壯！
資料來源
https://x0z7x0z79592.pixnet.net/blog/post/105933086-%E7%93%B7%E7%9B%A4%E7%93%B7%E7%A2%97%E6%9C%89%E5%8A%83%E7%97%95%E6%9C%80%E5%A5%BD%E4%B8%8D%E7%94%A8
https://www.tahan.com.tw/blog/%E5%BA%8A%E5%A2%8A%E6%B8%85%E6%BD%94/
https://www.commonhealth.com.tw/article/62590
https://www.edh.tw/article/9471
https://www.facebook.com/yunlinsmartcity007/posts/2378951565717991/
圖片來源
https://house.yahoo.com.tw/%E8%A1%A3%E6%9C%8D%E9%AB%92%E4%BA%86%E4%B8%8D%E7%B7%8A%E5%BC%B5-4%E7%8B%80%E6%B3%81%E6%B8%85%E6%BD%94%E6%9C%89%E5%A6%99%E6%8B%9B-073114447.html
https://food.ulifestyle.com.hk/restaurant/news/detail/2558684/%E6%B6%88%E6%AF%92%E6%96%B9%E6%B3%95-%E5%87%BA%E8%A1%97%E5%9B%9E%E5%AE%B6%E5%BE%8C%E6%80%8E%E6%A8%A3%E6%B6%88%E6%AF%92-%E5%B0%88%E5%AE%B6%E6%95%99%E4%BD%A06%E6%AD%A5%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E6%B6%88%E6%AF%92%E6%AD%A5%E9%A9%9F-%E8%84%AB%E9%9E%8B%E8%84%AB%E5%8F%A3%E7%BD%A9%E8%84%AB%E5%A4%96%E8%A1%A3%E4%B9%9F%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F
https://www.tahan.com.tw/blog/%E5%BA%8A%E5%A2%8A%E6%B8%85%E6%BD%94/
https://24h.pchome.com.tw/prod/DEATYE-A900ACD23
https://www.ikea.com.tw/zh/products/dining-and-serving/dinnerware-and-serving/upplaga-art-60438022
2.https://www.tahan.com.tw/blog/%E5%BA%8A%E5%A2%8A%E6%B8%85%E6%BD%94/
1.https://kknews.cc/home/m24mnv9.html
https://www.mirrormedia.mg/story/20170725mkt001/
https://www.ikea.com.tw/zh/products/baby/safety-for-babies/patrull-art-20098958?gclid=CjwKCAjwgviIBhBkEiwA10D2j_mTKfP33WH8NuIryRqWz_VRqjz9KGD0zSLi_eZSoqAy0wWLjj4ozBoC6ooQAvD_BwE
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